体質別おすすめ食材 — あなたの「証」に合った食事とは

東洋医学では、体質（証）に合った食事が健康の土台と考えます。冷え性の方は身体を温める生姜・ネギ・シナモンを、のぼせやすい方は熱を冷ますきゅうり・トマト・豆腐を積極的に。また、疲れやすく氣が不足しがちな方には、山芋・棗（なつめ）・鶏肉などの氣を補う食材がおすすめです。自分の体質を知り、毎日の食卓から養生を始めてみませんか。