自宅でできる簡単ツボ押し — 肩こり・頭痛で知られる5つのツボ

日々の生活の中で手軽にできるツボ押しは、セルフケアの基本です。肩こりには「肩井（けんせい）」、頭痛には「合谷（ごうこく）」や「太陽（たいよう）」が東洋医学で広く知られています。大切なのは「痛気持ちいい」と感じる程度の力加減で、一つのツボにつき3〜5秒の圧を5回ほど繰り返すこと。お風呂上がりの血行が良い時間帯に行うのがおすすめです。